Sport trotz heisser Temperaturen

publiziert: Montag, 7. Feb 2022 / 14:59 Uhr
Im Herbst oder auch Frühling sind Sportarten im Freien besonders beliebt.
Im Herbst oder auch Frühling sind Sportarten im Freien besonders beliebt.

Bewegung ist nicht nur notwendig, sondern sorgt auch dafür, dass wir gesund und vor allem fit bleiben. Der Kreislauf und der Stoffwechsel funktionieren besser, wenn man sich an ein gewisses Bewegungspensum hält.

Dabei ist es vollkommen egal ob Winter oder Sommer. Ein bisschen Sport im Alltag tut dem Körper bei jedem Wetter gut. Je nach Jahreszeit kann man das natürlich entsprechend anpassen.

Eine Pause und nur noch minimale Bewegung sollte jedoch unbedingt vermieden werden. Es ist wichtig, auch an heissen oder extrem kalten Tagen seinen inneren Schweinehund zu überwinden und etwas für die Gesundheit zu tun.

Diese Sportarten eignen sich besonders im Sommer sehr gut

Im Herbst oder auch Frühling sind Sportarten im Freien besonders beliebt. Die Temperaturen sind weder zu warm noch zu kalt und die Bewegungen an der frischen Luft machen Spass.

Anders sieht das zum Beispiel im Hochsommer mit Temperaturen über 30 Grad aus. Kleinste Bewegungen sorgen bereits dafür, dass wir ins Schwitzen kommen und nicht selten kommen Kreislaufprobleme dazu.

Der Sommer ist jedoch keine Ausrede, um eine Sportpause einzulegen. Hierbei kommt es nur auf die richtige Tageszeit und vor allem die Art und den Ort an, wo die Bewegungseinheiten ausgeführt werden.

Grundsätzlich sollte man am Morgen oder Abend seine Sporteinheiten absolvieren. Während die Sonne am Nachmittag ihre volle Kraft entwickelt, könnte man zum Beispiel auf einen Kellerraum zurückgreifen.

Wenn man diese Möglichkeit hat, kann man sich ein kleines Fitnessstudio einrichten. Neben einem Rudergerät können hier auch andere Geräte einen Platz finden. Bei dieser Variante ist man vollkommen unabhängig von der Jahreszeit und dem Wetter.

Joggen oder auch Walken an der frischen Luft ist ideal am Morgen. Hier ist es noch relativ kühl und die Luft ist nicht schwül. Bewegungen sind da absolut kein Problem. Sport am Morgen sorgt auch für einen guten Start in den Tag.

Eine weitere Sportart, die sich gut mit den Temperaturen im Sommer verträgt, ist Schwimmen. Hier gibt es zahlreiche Variante, die zum Beispiel in einem Freibad absolviert werden können.

Im Sommer ist es also genauso möglich wie auch im Winter, sich seine Ration Sport zu holen. Bewegung ist wichtig und im Grunde gibt es für jedes Wetter eine entsprechende Lösung und Alternative.

(fest/pd)

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